A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e stress, por exemplo.
-Redução do inchaço nas pernas e tornozelos;
-Prevenção da obesidade e ajuda a perder peso;
-Melhora da circulação sanguínea;
-Fortalecimento de todos os músculos do corpo;
-Melhora da postura corporal;
-Melhora da ansiedade e stress;
-Relaxamento dos músculos da nuca e dos ombros;
-Prevenção de complicações cardiovasculares, como enfarte e hipertensão.
Estes benefícios acontecem quando caminhamos pelo menos 2 horas e meia por semana e possui mos outros hábitos saudáveis, como comer alimentos frescos e pouco calóricos.
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